¡Aquí hay algunos consejos para aumentar tus senos sin cirugía!
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1. Haz Ejercicio. Comienza a ejercitar tus senos. Hacer levantamiento de pesas, lagartijas, press de banca y aperturas con mancuernas les dará a tus senos una mejor apariencia y más tamaño. Estos ejercicios pueden ser realizados desde casa, a excepción del press de banca, que requiere de equipamiento especial para ser realizado.
2. Ten Un Estomago Plano. Si tu estomago es más grande que tu senos, es necesario que lo trabajes. Los ejercicios abdominales son una gran manera de darle forma a tu estómago, pero se recomiendan más los ejercicios de cardio para aumentar el metabolismo del cuerpo y quemar grasa corporal.
3. Realiza Un Masaje En Los Senos Varias Veces a La Semana. Para que un masaje para los senos realmente funcione se necesita realizar correctamente. Puedes recurrir a una masajista para que te muestre la forma correcta o si prefieres hacerlo por ti misma, puedes seguir las instrucciones de videos en línea. Debes saber que frotar constantemente la piel no es bueno y puede traer problemas. Puede dañar el tejido de los senos y causar mucho dolor. Un masaje correcto requiere de saber el mejor momento para jalar los senos, moverlos y aplicar la presión correcta para no dañar ningún tejido.
4. Usa Una Crema Para Senos Cuando Realices El Masaje. Para reducir las molestias en el masaje, se recomienda utilizar una crema para senos. Se puede utilizar tambien una crema humectante, pero se recomienda utilizar una crema especial para aumentar los senos para obtener mejores resultados.
5. Hierbas. Las hierbas que tengas propiedades estrogénicas como hinojo, ñame silvestre, alholva y brotes deben ser parte de tu dieta si quieres aumentar los senos.
6. Utiliza Un Brasier Que Te Quede Correctamente. Las investigaciones han revelado que un promedio de ocho de cada diez mujeres usan una talla de Brasier incorrecta. Ponerse un Brasier incorrecto, posiblemente, podría hacer que tus senos luzcan pequeños, al igual uno que sea demasiado grande, puedes hacer que tus senos cuelguen y en consecuencia, también hacen que parezcan pequeño en comparación cómo lo son exactamente. Tratar de usar un Brasier que te quede a la perfección.
7. Come Alimentos Que Contengan Fitoestrógenos. Algunos nutricionistas han afirmado que consumir alimentos que tengan fitoestrógenos (una hormona vegetal que imita el estrógeno), por ejemplo, soja, avena, lentejas, aumenta el tamaño de los senos notoriamente. Sin embargo, abstente de las dietas excesivas, ya que fomentan la reducción de grasa rápida de áreas como los senos. Consumir grasas saludables como nueces, aceite de oliva, así como semillas puede mantener un peso corporal saludable y al mismo tiempo mantener los senos redondos, mientras que alimentos como el pescado, la fruta magra carne y verduras sin duda puede ayudar a mejorar el tono de la piel y la flexibilidad.
8. Come Grasas Saludables. Consumir grasas saludables ayudará significativamente a mejorar el tamaño de tus pechos, pero no te hará ganar peso extra. Sin embargo, es mejor evitar las grasas no saludables que crean problemas relacionados con la salud en el largo plazo.
Debes comer unicamente alimentos con alto contenido de grasas saludables, incluyendo aguacates, huevos, frutos secos, pescados grasos, aceite de oliva y mantequilla de maní. Además, es necesario hacer ejercicio regularmente para asegurarse de que la ingesta de grasas derivadas de esos alimentos puede llegar a su mama sin detenerse en ningún otro lado.
9. Un Batido Para Aumentar Senos. Las investigaciones han demostrado que consumir una mezcla de jugo de papaya y leche al día, aumenta el tamaño de los senos y beberlo diariamente te hará alcanzar el tamaño deseado de forma gradual. Mezclar jugo de papaya en la leche libera las hormonas que se requieren para aumentar el tamaño de los senos.
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