Cuando las mujeres pasan de la niñez a la adultez, por lo general experimentan un aumento en los senos, siendo la pubertad, la época en donde los cambios son más significativos. Sin embargo, las mujeres también ven los cambios en el tamaño de sus senos durante otros momentos de su vida, como el embarazo, cuando aumentan de peso o pierden y la menopausia.A pesar de este hecho, muchas mujeres no experimentan aumento significativo en el tamaño del busto, por varias razones, que incluyen:
La herencia y la genética
Los desequilibrios hormonales
Niveles de grasa corporales bajo
Pobre flujo de energía
Estrés y otros problemas emocionales (depresión, etc.)
Dieta inadecuada
Desnutrición
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Aunque hay mujeres que están satisfechas con tener bustos pequeños, hay muchas otras que quieren encontrar formas eficaces de conseguir senos más grandes.
Muchas mujeres pueden creer que la cirugía de aumento de pecho es la única solución real para aumentar el tamaño del pecho de forma permanente. Sin embargo, hay muchas otras opciones eficaces, que incluyen ejercicio, dieta, hierbas, ilusiones ópticas y la terapia hormonal, que aumentan los senos, sin necesidad de cirugías costosas o invasivas.
Ganar Peso
Los senos son en su mayoría estan compuestos por tejido conectivo graso, por lo que ganar un par de kilos es una manera simple y efectiva de obtener senos más grandes, especialmente para las mujeres delgadas.
El aumento de peso también puede llevar a aumentar el tamaño de otras áreas no deseadas del cuerpo, como el estómago y los muslos. Por eso es importante aumentar de peso lento y gradualmente, evaluar resultados de cada una o dos semanas, así como evitar atracones de comida, que causan una ganancia de peso rápida, que puede afectar la salud de una manera negativa.
Otra consideración importante es que, en base a la genética, el aumento de peso no puede conducir a un aumento en el tamaño del busto. Si el cuerpo está programado para solamente almacenar la grasa en las caderas y los muslos, aumentar de peso hará esas áreas más grandes, mientras que el busto sigue siendo pequeño.
- A pesar de que aumentar de peso es la meta, céntrate en consumir alimentos saludables.
- Aumenta el número de calorías que se consumen con alimentos regulares (hidratos de carbono complejos, grasas saludables y proteínas magras).
- Comer carbohidratos, azúcar y alimentos llenos de grasa, tales como pan, galletas y queso.
Ejercítate regularmente y mantente en forma mientras ganas peso haciendo una combinación de fuerza y entrenamiento aeróbico en un total de cinco horas a la semana.
Dieta
Aunque la genética es el factor determinante primario del tamaño de los senos, la dieta juega un papel importante en cómo se desarrollan los senos.
Come Alimentos Ricos En Estrógeno
El tamaño del pecho está directamente relacionado con la cantidad y los tipos de hormonas sexuales femeninas específicas en el cuerpo, siendo las principales el estrógeno. Sin suficiente estrógeno en el cuerpo, y una cantidad suficiente, los pechos no pueden aumentar de tamaño y crecer su tamaño máximo y llegan a ser pequeños y subdesarrollados.
A lo largo de la pubertad, y hasta la edad de dieciocho o diecinueve años, el cuerpo humano femenino produce gran cantidad de estrógeno natural. Sin embargo, a pesar de este hecho, más estrógeno puede introducirse en el cuerpo a través de los alimentos que se consumen en la dieta diaria, lo que ayuda a hacer que los senos crezcan más grandes en menos tiempo.
Los siguientes son excelentes fuentes nutricionales de estrógeno:
Legumbres: Lentejas, garbanzos, habas y frijoles
Lácteos: Yogur, huevos y queso
Semillas: Semillas de la alholva, semillas de sésamo, semillas de anís, semillas de girasol y semillas de lino
Especias: Salvia, trébol, y orégano
Frutas: Manzanas, cerezas y ciruelas
Verduras: Remolachas, zanahorias y pepinos
Cereales: Arroz, la cebada y el trigo
Comidas: Sopa de pollo
Los Productos de Soya: La leche de soya y tofu
Toma Suplementos
Una de las principales causas de los desequilibrios hormonales en el cuerpo es porque no se están recibiendo suficientes vitaminas y minerales esenciales en la dieta diaria. Estas deficiencias pueden llevar a tener pechos que no se desarrollan a su tamaño máximo.
Es posible revertir el problema y aumentar el tamaño del pecho mediante la corrección de las deficiencias con la suplementación adecuada usando productos naturales como:
Aminoácidos – Además de quemar el exceso de grasa y ralentizar el proceso de envejecimiento, los aminoácidos ayudan a aumentar el tamaño del pecho. Lo hacen mediante la imitación de hormonas claves que facilitan el crecimiento de todo el cuerpo, incluyendo los senos, lo que hace la suplementación con aminoácidos muy eficaz para conseguir senos más grandes.
Vitaminas - Otro factor que tiene un impacto grave y negativo en el crecimiento y el tamaño de los senos es la deficiencia de vitaminas. Una combinación de varias vitaminas, incluyendo la vitamina A (soporta el rejuvenecimiento de la piel y la regeneración), vitamina C (restaura los niveles de colágeno), vitamina E (regula el colesterol) y vitamina B6 (produce nuevas células sanguíneas), ayuda a mejorar el crecimiento del pecho sin fomentar el almacenamiento de grasa en todo el resto del cuerpo.
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