¿Tu novio comienza a disgustarse porque tienes pechos pequeños?Es hora de concentrarse en el problema de aumentar el tamaño de tus senos.
Vamos a ver y entender lo que hace que los pechos femeninos sean pequeños.
¿Por Qué Son Tus Senos Pequeños?
Ya sea por culpa de la genética o tu historia médica pasada. Pero si desarrollas pechos pequeños debido al desequilibrio hormonal, entonces la buena noticia es que el tamaño del busto se puede aumentar.
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Ahora, ¿cuáles son las hormonas que crecen los pechos? Hay dos de ellas: El estrógeno y progesterona. Si careces de cualquiera de estas hormonas, entonces estas condenada a desarrollar pechos pequeños.
La segunda razón detrás de los pechos pequeños es el hiper metabolismo, lo que significa que tu cuerpo está quemando más grasa. Y esto es así porque los pechos no son más que grasa. Si eres delgada, como resultado del metabolismo hiperactivo, entonces tendrás senos pequeños.
Antes de examinar este asunto serio, primero debes entender que tipo de senos son los tuyos.
Comprueba Los Tipos de Pecho Que Tienes
Las mujeres vienen en todos los tamaños y también lo hacen sus pechos, que varían de mujer a mujer. No hay necesidad de sentirte mal, saber el tipo de pechos es tan importante como saber el tipo de piel y pelo que tienes.
Asimétricos: Es el tipo de senos cuando una mama es más grande que la otra. Podría ser el seno derecho más grande o el izquierdo. Pero no es necesario que necesites un tipo especial de brasier. Prueba un brasier que tenga acolchado extraíble.
Forma de Campana: Esta es una situación cuando los senos aparecen más llenos en la parte inferior y más delgados en la parte superior.
Redondos: Los senos parecen igualmente llenos en la parte superior e inferior. Aquellas que tienen senos redondos no necesitan brasieres acolchados.
Separados: Como se indica, ambos pechos se encuentran muy lejos el uno del otro, lo que significa que tienen un amplio espacio entre ellos.
Delgados: Como dice el nombre, los pechos son delgados en este caso, más delgados en la parte superior, con pezones apuntando hacia abajo.
Lágrima: Este tipo de senos son de apariencia redonda, pero lucen menos llenos de la parte superior. Son la forma más fácil de senos y se adaptan sin problemas a la mayoría de los brasieres.
Como Hacer Que Te Crezcan Los Pechos de Forma Natural
Si deseas tener senos mas grandes y con mejor forma, sigue leyendo. Los métodos no son utilizar un brasier con “relleno”. Estos son probados y eficaces. Por supuesto, eso no quiere decir que funcionaran para todos. Es importante tener en cuenta que los resultados pueden ser limitados, y la paciencia es la clave.
Alimentos Para Comer
Si comes los alimentos adecuados, con el tiempo tendrás senos grandes. Lo que buscamos en los alimentos es el estrógeno y los fitoestrógenos. No sólo los siguientes alimentos te ayudarán a estimular el crecimiento del pecho, los alimentos ricos en fitoestrógenos ayudan a prevenir el desarrollo de estrías que podrías también estar experimentando.
Alimentos Ricos En Estrógeno
Frutas: Manzanas, cerezas, ciruelas
Vegetales: Zanahorias, pepino, perejil, remolacha, ajo, trébol
Nueces y semillas: Almendras, anacardos, semillas de lino, semillas de girasol, hinojo, comino
Granos de Cereales: Cebada, arroz, trigo
Garbanzos, soya, pollo blanco
Alimentos Ricos En Fitoestrógenos
Frutas: Fresas, frambuesas, sandía, ciruelas pasas, calabaza de invierno
Verduras: Brotes de soja, collards, judías verdes
Nueces: Pistachos, almendras
Bebidas: Vino tinto, vino blanco, té verde, té negro
Ejercicios Que Debes Hacer
Probablemente has oído hablar de crecer los glúteos más grandes con ejercicios. ¿Pero sabías que lo mismo es posible para tus senos? Claro, los pechos se hacen principalmente de grasa, pero hay músculos que determinan cómo se muestran los senos en tu cuerpo. De hecho, por el ejercicio, no están creciendo exactamente tus pechos. En su lugar estás mejorando la orientación, la firmeza y el tamaño de tus senos.
No es necesario que vayas al gimnasio para hacer estos ejercicios. Sería mejor conseguir unas mancuernas si decides hacer ejercicio desde casa.
Para obtener los mejores resultados de tus entrenamientos, asegúrate de tomar al menos 30 gramos de proteínas y carbohidratos tan pronto como sea posible después de hacer ejercicio.
Ejercicios Para Promover El Crecimiento de Los Senos
Push-Ups: Uno de los ejercicios mas basicos, las lagartijas trabajan los músculos para crecer los senos. Si la tradicional lagartija te cuesta trabajo, entonces apoyar tus rodillas en el suelo facilitara el trabajo.
Push-Ups Elevadas: Una modificación en las lagartijas simplemente requieren que tus pies se encuentren elevados. Puedes levantar los pies con una pelota de ejercicio, o incluso el borde de tu sofá. Cuanto mayor sea la elevación, mayor será el desafío y mejor será el trabajo para los gluteos.
Press de Pecho: Utiliza un par de mancuernas ligeras para este ejercicio. Primero necesitas acostarte boca arriba, sosteniendo una mancuerna en cada mano. Levanta un brazo hacia el techo y luego vuelve abajo. Alterna tus brazos para que puedas resolver eficazmente cada lado de tu pecho.
Fondos: Los fondos no solo ayudan a los músculos de tu pecho, sino también a tu tríceps. Todo lo que necesita es el borde de una silla o un banco. Simplemente haz frente a la dirección opuesta de la silla o el banco, pon tus manos en el borde y dobla los codos para bajar hacia abajo. Antes de poder tocar el suelo, empuja hacia arriba.
Masajes En Los Senos
Los masajes de pecho harán más que ayudar a promover el crecimiento sano de la célula. Los beneficios de los masajes de mama incluyen la reducción del riesgo de cáncer de mama, ayuda al cuerpo a eliminar toxinas, reducir los síntomas del sindrome premenstrual, e incluso ayuda a regular tus hormonas. Con eso dicho, es importante saber que hay técnicas específicas de masaje que se pueden utilizar para ayudar a como hacer que te crezcan los pechos. Es mejor hacer el masaje de agrandamiento de mama después de una ducha con un aceite de masaje o crema.Cómo realizar la técnica de masaje de agrandamiento de senos:
En primer lugar, es necesario aplicar un poco de aceite o crema para reducir cualquier molestia que puede producirse por la fricción.
Los masajes deben hacerse durante al menos 5 minutos, e idealmente 10-15 minutos.
Realiza masajes dos o más veces al día para una mayor efectividad.
No apliques demasiada presión durante el masaje. Utiliza tus palmas para estimular mejor el crecimiento del tejido y eliminar las toxinas.
Los movimientos deben realizarse siempre hacia adentro. El masaje hacia adentro desde la axila también es bueno para la circulación.
Evita masajear los pezones.
Realizar el masaje justo antes de ir a dormir por la noche ayudará a los pechos crecer más rápido. Esto se debe a que las hormonas son extremadamente activas durante esta hora del día.
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